准妈妈长胎不长肉的秘密~私藏孕期营养汤
Hello！欧尼今天分享的是适合孕期喝的营养汤，附上详细食谱做法，准爸爸们记得get哦！1香菇豆腐汤2鲫鱼豆腐汤3黄豆苦瓜汤4冬瓜虾仁汤5椰子鸡汤6银耳莲子汤最后各位孕
Hello！欧尼今天分享的是适合孕期喝的营养汤，附上详细食谱做法，准爸爸们记得get哦！1香菇豆腐汤2鲫鱼豆腐汤3黄豆苦瓜汤4冬瓜虾仁汤5椰子鸡汤6银耳莲子汤最后各位孕妈优生优育，宝宝健康成长顺利出生~
六款孕妈长胎营养汤 脂肪含量低、味道鲜美促进胎儿骨骼发育 香菇豆腐汤 鲫鱼豆腐汤 食材: 食材: 香菇五朵,豆腐 鲫鱼一条、豆腐 一块、姜丝、葱花、食盐、麻油姜丝、葱花、食盐、牛奶少量 含优质蛋白、清热解暑富含维生素和膳食纤维黄豆苦瓜汤 冬瓜虾仁汤 食材: 食材: 猪排骨300g、苦 虾仁5克,冬瓜 瓜1根、黄豆80g、盐适量 300克,香油、精盐各适量 清凉解渴、利尿生津补脾益肾、养心安神 椰子鸡汤 银耳莲子汤 食材: 食材: 新鲜椰子肉半个 银耳一朵,莲 刚杀的鸡一只,盐、姜适量 子枸杞、红枣、冰糖均适量 欧酱
香菇豆腐汤 优点:脂肪含量低、味道鲜美,准妈妈经常喝可以促进胎儿大脑发育,增强宝宝抵抗力 食材:香菇五朵、豆腐一块姜丝、葱花、食盐、麻油适量做法: 1香菇洗净切片,豆腐切块加盐煮开后捞出(这样做可保持豆腐的完整性,不易破碎)。锅中加水煮开后,放入豆腐、香菇片、姜丝, 十分钟左右加盐、滴入麻油撒上葱花, perfect (欧尼酱)
鲫鱼豆腐汤 含钙和优质的蛋白质,不但可以促进胎儿骨骼和大脑发育,还可以抑制准妈妈皮肤产生皱纹。 食材: 鲫鱼一条、豆腐300克,姜丝、葱花、食盐、牛奶等少量做法: 1.用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟 嫩豆腐用清水轻轻过一下,然后切成小块状3先把鲫鱼大火煎至两面金黄,再加点水,将其他食材一并加入烧开后,转小火炖30分钟。 (欧尼酱) 书
2
原创文章，作者：佳人网编辑，如若转载，请注明出处：https://www.digifad.com/archives/9893.html