女生备孕必看跳绳预防宫外孕+促排
备孕跳绳 不但可以促进排卵 还能够减低宫外孕的几率哦 通过跳绳 身体上下跳动可以促使卵子更顺利 更准确地进入输卵管 对于有多囊问题的姐妹 跳绳也会有所帮助哦！
备孕跳绳
不但可以促进排卵
还能够减低宫外孕的几率哦
通过跳绳
身体上下跳动可以促使卵子更顺利
更准确地进入输卵管
对于有多囊问题的姐妹
跳绳也会有所帮助哦！
身体处于不同时期
跳绳的次数对应有所不同。
排卵期间，建议每天跳500次；
但需要注意的是
如果当天有计划跟老公同房的话
同完房之后
起码在20小时内不要跳哈
以免影响精子和卵子结合。
月经期间
根据身体情况可以适量跳100-200次
身体实在不舒服的话
可以休息几天。
其他时间，建议每天跳300~500次
跳绳的次数可以分组进行
比如可以每组只跳50次
分10组进行。
小贴士：
1.跳绳虽贵在坚持，但也要适量，不能过量运动哦
2.离地时不要过高，落地时要轻缓
3.可以听着音乐有节奏的跳，这样更加轻松哦。
Ps:
不知道怎么计算排卵期的姐妹
可以点击头像查看往期推送哦~
关-注-我
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