39周顺产男宝分享分娩窍门和产后经验！
闯关成功，喜得6.6斤健康男宝！可以说是这二十多年zui好的礼物了！分娩前还是有些畏惧的，但分娩后觉得也还可以，都说十级疼痛不可逆之类的，导致很多姐妹们还没开
闯关成功，喜得6.6斤健康男宝！可以说是这二十多年zui好的礼物了！分娩前还是有些畏惧的，但分娩后觉得也还可以，都说十级疼痛不可逆之类的，导致很多姐妹们还没开始生就害怕了，但只要产前多掌握好分娩知识，和医生做好配合，一定也能像我一样快速顺利生产的~
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我以前是那种对疼痛特别敏感的人，偶尔来大姨妈时都会疼的哇哇叫，但在分娩的时候，在分娩时却只用了十分钟就生出了宝宝，没有大喊大叫，医生都夸我挺厉害的！当然了，能够得到这么好的成绩，和孕期学到的知识是分不开的，今天就将我的经验分享给姐妹们。
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孕期准备：
控制食欲，注意补充营养，最理想的怀孕体重是一周的体重增加控制在1.4~2.7kg，孕期前后共增加12千克左右比较合适
盘腿坐。孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉
偶尔坐孕妇瑜伽球，记住不宜长时间坐，而且运动幅度不要太大
买个小矮凳子。这是老方法，有助于开宫口。我每天都会坐十多分钟。
小马步运动。能加快宫颈扩张，让抬头下降迅速。同时还可缩短开宫指的时间，减少孕妈在di一产程的疼痛！
孕前准备：
规律宫缩已开指后喝1：1浓蜂蜜水
记住分娩减痛口诀。口诀为：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”！
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