备孕，一次成功！我和老公都做了什么？
其实一直想写一篇关于备孕的笔记，把我一次成功的小经验分享给大家。我是在2021年8月底开始和我老公认真备孕的，经过三个月的准备，成功怀上了钻石妹，一些备孕的
其实一直想写一篇关于备孕的笔记，把我一次成功的小经验分享给大家。我是在2021年8月底开始和我老公认真备孕的，经过三个月的准备，成功怀上了钻石妹，一些备孕的小tips分享给大家呀！
备孕阶段：
孕前体检：必要！对宝宝将来要负责！我是8月底进行的体检，我老公是在9月中旬体检的。确认双方身体都可以之后，准备工作继续进行。
排卵期的监测：我在做了3个月的准备工作后，10月大姨妈结束就开始用试纸监测排卵期。观察试纸的变化，抓紧那几天的时间，提高备孕的效率！也可以借助app来计算时间
备孕阶段营养摄入：备孕前三个月就要开始摄入足量的叶酸，来预防宝宝出生缺陷。叶酸在体内需要有个累积的过程，一般是提前3-6个月备孕就要开始吃叶酸了，当时我吃的是爱乐维复合维生素。
爱乐维中的叶酸含量为0.8mg，我在选择叶酸的时候特地对比过，比起0.4mg，0.8mg叶酸可在4周快速达到预防神经管缺陷阈值，更快预防出生缺陷。
爱乐维中还有60mg的铁，大概就是因为我从备孕就有补充，气色一直都不错哦！不过补充铁，大便可能会偏绿色，大家别惊慌，这主要是由于亚铁离子是绿色而引起的，属于正常现象呢！
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