好书共享：正念分娩与养育，孕期育儿好书
我们在育儿过程中总会遇到各种各样的问题，和家人及月嫂分娩和育儿观念的冲突，都总有些让人处于崩溃的时刻，那么我们自己需要提升自己的能力了。当我们没有做好
我们在育儿过程中总会遇到各种各样的问题，和家人及月嫂分娩和育儿观念的冲突，都总有些让人处于崩溃的时刻，那么我们自己需要提升自己的能力了。当我们没有做好准备就开始怀孕生娃，对自己和娃都是不够负责任的，所以，修炼吧，姐妹们
HarperCollinsPublisbers林期出集 好书 共享 正念 分娩与养育 为你的分和养做好头,身体和心的准备 原著南希·巴达克 主译郑睿敏
目录 1引言
7第一章每件事情都在发生改变!17第二章分娩及产后的内在准备31第三章一颗葡萄干里的世界45第四章呼吸—生命的朋友59第五章具身化练习:身体扫描69第六章动态二重奏:疼痛与恐惧115第七章与疼痛共处的正念练习137第八章分娩瑜伽
153第九章深化及拓展的静坐练习
165第章走路的时候,仅仅是走路;分娩的时候,只是在分娩173第十一章日常生活中的正念183第十二章一日正念练习195第三章友善:关系中的正念211第十四章善意是一切
229第十五章经由正念练习来面对丧失、悲恸和疗愈235第十六章原因和条件:为其导航265第十七章你的宝宝,你的正念老师283第十八章母乳喂养:一场联结的舞蹈297第十九章结束亦开始:最后一堂课309第二十章分娩后的生活:重聚319第二十一章养成正念练习的习惯337后记
附录A正念分娩与养育(MBCP)及整合医学:一点儿相关背景知识
349附录B资源
附录C愉悦和不愉悦事件日志
359附录D正念练习
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