备孕孕期哺乳期，综合干货分享！
身为二胎麻麻，我也经历了2次备孕到卸货带娃，所以分享一系列的干货，也希望对想要备孕的宝宝有所帮助！ 备孕期： 女生： 1. 提前3-6个月吃叶酸 2. 月经例假规律 3.
身为二胎麻麻，我也经历了2次备孕到卸货带娃，所以分享一系列的干货，也希望对想要备孕的宝宝有所帮助！
备孕期：
女生：
1. 提前3-6个月吃叶酸
2. 月经例假规律
3. 如果有蛀牙提前修补
4. 放松心情，保持平稳状态
5. 作息规律，睡够休息好
男生：
1. 戒烟戒酒，起码半年
2. 不能长时间熬夜
3. 适当运动，以免精子活力低
4. 不要经常吃烤串、油炸食物，会降低身体健康，从而影响胎儿
都有去做个孕检，了解各自的身体情况
备孕注意事项：
1. 安排后，垫高臀部大概半小时
2. 备孕时间推算好，秋天和春季卸货，坐月子比较酥服
孕期：
女生饮食注意！！！
1. 多吃一些果蔬菜，以均衡饮食为主
2. 孕早期吃叶酸，怀上之后可以吃爱乐维或者blackmore，中间补充铁元还有钙片
3. 保持心情愉悦，孕妈的情绪很容易影响到肚子里的宝宝
4. 还有每周不少于2-3次吃深海鱼类，很好的补充DHA，对胎儿脑力发育好
5. 多休息，尤其是孕初期不能做任何体力劳动
孕期会做到的检查：
初期是hcg、验血、看胎心和坯胎数量
12周差不多就要建档，然后固定的测血压和体重，还有nt检查
如果遇上空腹验血，唐氏筛查，记得提前带好面包，牛奶，检查完尽早吃
20周开始超声波每次听胎动，了解宝宝动态
26周左右是三维或者四维彩超检查，看胎儿的四肢和面部发育
36周后会做超声波，胎心监测，观察宝宝状况
哺乳期：
在孩子卸货后，尽早让孩子吸允乳头，帮助妈妈尽早开奶
涨奶的时候建议手动或者电动吸奶器，把奶吸出去。实在涨疼，可以多热敷、揉搓
刚下奶的初乳是淡黄色，是很珍贵的营养，不要倒掉，可以冻起来给宝宝以后吃
多喝水或者汤，补充奶量
奶量足的妈妈可以冻奶，延长宝宝吃母乳的时间，如果实在奶量不足，还是建议尽早吃奶粉，别饿到宝宝，以宝妈实际情况为主！
以上就是我的分享，也希望能帮上大家，从备孕到卸货都安稳度过。
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