瘦孕|备孕喝的汤水准妈准爸都要看喔
之前说过要分享备孕喝的汤汤水水给你萌图2的温姜汁是必须要喝的 制作起来也非常简单 可以很好的调暖体质 温暖的身体才能更好的受孕后面的几款汤也是非常不错的 都
之前说过要分享备孕喝的汤汤水水给你萌图2的温姜汁是必须要喝的 制作起来也非常简单 可以很好的调暖体质 温暖的身体才能更好的受孕后面的几款汤也是非常不错的 都是我在《瘦孕》这本书里拍下来的 整本书的精华就在这几张图啦备孕不只是女生的事 需要让老公一起配合 他如果不听 就让他看图7哈哈另外 孕前的健身运动也是非常有必要的 不要偷懒哈
温姜汁 材料:老姜一斤 做法:1.老姜去皮后,切小块。 2.放入榨汁机中后,加入盖过姜块的水,然后打成汁。 3.把渣过滤掉,将打好的姜汁以大火煮滚后熄火,待姜汁冷却后装 入玻璃瓶冷藏。 吃法:每天早上起床,以一汤匙的姜汁加入一茶匙低聚果糖或黄砂糖,再 加入100毫升热开水,搅匀后喝即可。 有胃溃疡发作、胃发炎时,先暂停食用另外,女性经血量过多者,经期要停止食用。 只可加低聚果糖或黄砂糖,不可加黑糖,会上火;不可加蜂蜜,会滑肠、拉肚子,且孕妇、产妇不可食用蜂蜜。(但一定要加糖,才能把姜的热能留在身体内,加强代谢,让体质温暖。) 功效:调暖体质;改善过敏性鼻炎、过敏性皮炎及妇 科炎症。
第一款择食鸡汤制首乌补气鸡汤 功效:补肝肾气
材料:鸡骨架1个、鸡爪6只、老姜2大块
药材:制首乌11克、制黄精19克、参须19克(怀孕、月子期和哺乳期抽掉参须)、枸杞子19克(所有药材煮前先冲洗过)
做法:1.将鸡骨架与鸡爪翻面余烫后捞出备用,老姜去皮后备用。
2.老姜去皮拍扁放入装了11碗冷水的汤锅中煮滚,加入余烫后的鸡骨架与鸡爪。
3.再放入所有药材,以中小火煮1小时后加入适量的盐调味。
4.熄火后捞出鸡骨架、老姜与药材后,即可食用。
四款择食鸡汤,一周一款,按顺序喝。
食材为一周的量,煮好放凉后用玻璃保鲜盒分装冷藏,食用前回温、加热。参须最好是白参须,高丽参须也可以。
可替代鸡骨架和鸡爪的食材:猪大骨+猪皮(或鸡爪)、羊大骨+猪皮(或鸡爪)、猪蹄一只环切四五段、牛尾。如果是炖整只鸡的话,需要把肉剔掉另做他用,只用骨头煮汤,因为鸡肉烹调15分钟就是劣质蛋白质了。另有同学提出过激素鸡、猪骨的重金属含量数倍于鸡骨架的问题,请选择安全食材。
2
原创文章，作者：佳人网编辑，如若转载，请注明出处：https://www.digifad.com/archives/9607.html