孕期多做这些！超快顺产不受罪！！
医生说没见过头胎这么快就下来的！多亏了孕期多做了这些‼ 十月怀胎，一朝分娩。第一次生产的我还是有点害怕的幸好宝宝很乖，没折腾我，十八分钟就出来！助产士
医生说没见过头胎这么快就下来的！多亏了孕期多做了这些‼
十月怀胎，一朝分娩。第一次生产的我还是有点害怕的幸好宝宝很乖，没折腾我，十八分钟就出来！助产士都说没碰到过像我这样头胎只用了十八分钟就超快顺产的孕妇哈哈哈。今天就来分享一下我的超快顺产经验
分娩篇(超快顺产无侧切无撕裂)
剪指甲、洗头洗澡、喝浓蜂蜜水、吃饱饭带饭菜去医院
疼时扶床沿下蹲、不疼时抓紧时间吃东西并快步匀速走路开口快,巧克力、红牛进产房前再喝,不要太早进产房,说饿吃完饭再去。
多喝水,多蹲厕,及时排尿,憋尿影响抬头下降和宫口速度。
内检时长大嘴巴就不疼了。
宫口未全开不用力技巧:腹式呼吸放松腹部深呼吸。否则挤压宝宝头型且肿宫颈。
趁着子宫收缩和阵痛破浪来袭时好好使力,睁开眼睛看肚脐,收缩下巴紧闭嘴巴,用力握住握把膝盖尽量张开,深吸气—憋气—用力,依靠腰部下坠和脚跟踩踏的力量将宝宝娩出。
遵医嘱,深呼吸可以缓解疼痛,别叫痛浪费力气。用力与否听医生,否则会撕裂。
1拔露:疼时吸气,憋长长一口气,然后用力屏下去,一定要拼命用力,不然宝宝就缩回去了。
2露关:胎头已经可见,把气慢慢哈掉,让胎儿慢慢出来,太用力会撕裂。
产后护理
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