超会生妈妈跟你分享几点备孕建议
一直有人问我怎样备孕，其实我自己也没怎么备孕，但是以我的生活习惯还是很健康的，今天以营养师角度跟大家分享一下如何让自己更易孕。 1每天建议吃：豆浆、坚果
一直有人问我怎样备孕，其实我自己也没怎么备孕，但是以我的生活习惯还是很健康的，今天以营养师角度跟大家分享一下如何让自己更易孕。
1每天建议吃：豆浆、坚果、鸡蛋、水果、虾、鱼肉、瘦肉、牛奶、动物肝脏
2每天晚上泡脚，每隔几天泡澡
3艾灸小肚子，每天晚上艾灸一次。我用的是无烟艾灸包，那种有烟艾灸我真的坚持不下去，一个是太烫了，还有就是艾灸完满屋子烟味真的熏…真正开始播种的时候就不要艾灸了，受精卵怕高温，等到下次大姨妈来再开始灸（宫寒一般姨妈量都很少，所以姨妈期可以艾灸，如果量多就不要灸）
3记录排卵期，抓紧机会~
5一定要运动，提高身体素质，这样才能更好的受孕。所以从来不运动的我，和老公去健身了两三个月，每天晚上一小时。直到怀上就不用去了，开始安胎。如果不想健身的话，每天也要散步一万步。并且要戒烟戒酒，早睡。
6最后减少心理压力：压力会降低JZ的活力和数量，所以备孕要保持心情愉悦。
生孩子是一种福气，如果你的宝宝还没来报到，那一定是因为他迷路了，耐心等待，总会等到的‼
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