孕110月| 孕期摄入指南！新手看一篇全懂
今天是下雨天，调休的欧尼在哄妞妞睡觉后，整理了孕期110月营养摄入内容哦，希望对你们是有所帮助！ 孕妇存在的营养误区 价钱越高,营养越好 选择营养品更应考虑自
今天是下雨天，调休的欧尼在哄妞妞睡觉后，整理了孕期110月营养摄入内容哦，希望对你们是有所帮助！
孕妇存在的营养误区
价钱越高,营养越好
选择营养品更应考虑自己的需求,按医生建议补充。
孕期营养补充越多越好！
如果补充过量,容易导致营养过剩,导致肥胖、高血压等危险。
以零食、保健品代饭
这样做对身体不利,饮食要科学营养,在保证饮食基础之上适当补充自己缺乏的某些营养表。
只要是有营养的东西,摄入越多越好
过多摄入营养会加重身体的负担,并存积过多的脂肪,导致肥胖和冠心病的发生,甚至影响分泌。
水果代替蔬菜
这样做会减少蔬菜中不溶性膳食纤维的摄入量，并诱发便秘。且摄入的糖分过多，容易引起肥胖或者高血糖等症状。
孕期1-40周需要补充的营养素
怀孕1-4周 叶酸
怀孕5-8周 维生素C、维生素B6
怀孕9-12周 镁、维生素A
怀孕13-16周 锌
怀孕17- 20周 维生素D、钙
怀孕21-24周 铁
怀孕25-28周 脑黄金
怀孕29-32周碳水化合物
怀孕33-36周膳食纤维
怀孕37-40周硫胺素(维生素B1 )
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