孕期吃什么2长胎不长肉纯干货分享
真的感觉孕期比孕前皮肤状态要好很多，目前20w，皮肤紧致度很好，肚皮光滑有弹性，体重也没有夸张的涨幅。跟日常护理跟饮食都脱不开关系，所以今天来分享我的孕期
真的感觉孕期比孕前皮肤状态要好很多，目前20w，皮肤紧致度很好，肚皮光滑有弹性，体重也没有夸张的涨幅。跟日常护理跟饮食都脱不开关系，所以今天来分享我的孕期吃什么第二集
医生一直叮嘱孕期要少吃多餐，每一顿吃七分饱，多吃一点五谷杂粮，如果孕期控制体重的话大米、面食要少吃，然后开始分享我的日常孕期饮食
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早餐：
先空腹喝燕窝，然后20分钟后开始正式的早餐，鸡蛋+牛奶+水果（切记水果不要过量，特别是糖分高的水果）
午餐&晚餐
深海鱼、虾（以清蒸烹饪方法为主）、绿叶蔬菜（每日换品种）、牛肉or鸡肉（蛋白质高）、番茄黄瓜都是低脂的蔬菜，米饭用糙米饭或者五谷杂粮代替，均衡搭配
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