高效科学备孕，一个月就中！
本以为我很瘦加上体虚宫寒，一时半会可能没那么容易怀上，没想到备孕一个月宝宝就来了，而且聪明健康！身边的人都夸我是运气好。。。其实我只是做对了这几步 1、
本以为我很瘦加上体虚宫寒，一时半会可能没那么容易怀上，没想到备孕一个月宝宝就来了，而且聪明健康！身边的人都夸我是运气好。。。其实我只是做对了这几步
1、补充叶酸
我备孕前三个月就开始每天吃了，这个不是为了好孕，而是为了宝宝健康
2、调理身体
大部分女生都宫寒的，宫寒不容易受孕，从备孕前3个月开始喝欢颜子益膏暖宫，可以让子宫温暖起来，除了改善宫寒还可以补血调理气色等，真的是个好东西，建议每天早晚喝2杯，宫寒是很难受孕的，很难着床。
3、泡脚
暖宫泡脚：丹参、当归、艾草、紫苏、各15克，煮沸，每次泡20分钟以上
4、艾灸
每天晚上艾灸一次。我用的是无烟艾灸包，那种有烟艾灸我真的坚持不下去，一个是太烫了，还有就是艾灸完满屋子烟味真的熏。。。
5、运动
可以提高身体素质，这样才能更好的受孕。所以从来不运动的我，去健身了两三个月，每天晚上一小时。如果不想健身的话，每天也要散步一万步。并且要戒烟戒酒，早睡。
6、喝黑豆浆
月经结束后可以每天一杯，让卵子更大更优质。
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