孕晚期分娩准备|零基础运动分享+饮食建议
大家好我是双胞胎孕妈多多酱，不知不觉已经到了孕晚期了。 在孕晚期孕妈们要继续保持运动，为将来的顺利分娩打下良好基础，对于没有基础的孕妈而言，可以在家试
大家好我是双胞胎孕妈多多酱，不知不觉已经到了孕晚期了。
在孕晚期孕妈们要继续保持运动，为将来的顺利分娩打下良好基础，对于没有基础的孕妈而言，可以在家试着做一些简单的孕妇操。我最近也是没办法每天跑健身房了，今天分享给大家我平时在家做的一些简单的运动，之前也答应过出详细教程给大家的。零基础的宝宝也可以一起跟着做哦，控制体重助力分娩！
需要准备的道具是一根弹力带、小哑铃、和瑜伽垫
拉伸、激活核心
1猫式伸展
2四足支撑对侧伸
3四足支撑
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