从备孕到卸货，超专业指南！产后恢复指导
大宝都这么可爱了还要不要生二胎备孕 孕期 产后 妊娠纹 痔疮 备孕期 宫寒者 姨妈期:喝红糖益母草生姜水 姨妈结束:每天早上一杯黑豆浆,喝6天其余时间:多吃桂圆、核桃
大宝都这么可爱了还要不要生二胎备孕 孕期 产后 妊娠纹 痔疮
备孕期 宫寒者 姨妈期:喝红糖益母草生姜水 姨妈结束:每天早上一杯黑豆浆,喝6天其余时间:多吃桂圆、核桃、鱼汤、羊肉汤营养品:只用吃叶酸,提前三个月开吃 怀孕期 长胎不长肉:餐前半小时吃水果,每天三种柚子,猕猴桃,苹果,橙(含糖低,维生素丰富)西瓜,葡萄,榴莲(糖分大)山楂(流产)孕期贫血:万榴,杏孕吐:苹果煮水喝 孕期高血糖:水果换成黄瓜,西红柿(煮熱了吃)米饭换成 荞麦面 坐月子饮食规则 第一周:排恶露
陈皮粥,麻油猪肝,生化汤,山药薏米粥,白萝卜,花椒,
醋,墨鱼,蛋,牛奶
第二周:恢复内脏
炒腰子,桂圆红枣粥,木瓜鱼汤,杜仲茶第三周:滋补调养
当归,虾仁,芦笋,猪肚鸡,玉米排骨第四周:催乳
鳝鱼,木瓜排骨汤,黄花菜,海参
产后哺乳期 追奶:五红汤,黄花菜排骨汤,枸杞小米粥,花王红枣粥,通草鲫鱼汤,丝瓜汤 回奶:麦芽煮水,吃韭菜 营养品:孕期吃的钙片,DHN,叶酸 乳腺炎:蒲公英,当归,川穹,王不留行 孕期护理 牙龈发炎:无糖银耳汤或燕窝促进胎儿智力发育:豆制品+坚果(每天几颗就行)促进胎儿骨骼发育:牛奶十鱼汤 宝宝头发浓密:黑芝麻+核桃+松子 预防早产: 草莓,菠菜,鱼 去胎毒:
绿豆鸽子汤,玉米须,鹅蛋
产后恢复重点 恶露不止: 按摩:用手心从心下擀至肚脐,在那里轻轻按揉数遍,再从肚脐向下按摩至耻骨联合上缘,如此反复按摩10-15分钟,每天2次 产后YD松弛,漏尿: 可做凯格尔运动,康复盆底肌,网上教程很多;另外我还用了一款护理凝胶:容启堂安贝缇,主要去瘙痒、消毒除菌、私密紧致水润,亲测有用!怒赞! 产后脱发: 将构杞子,女贞子,山药各了克加500毫升煮汤,每晚一剂, 一个月为期,有改善再一周巩固,没有变化,就去找医生看 看吧 90%顺产之后都会有痔疮,我也不例外,产后饮食上多喝汤 产后痔疮 多喝水,出了月子后早晚涂御庵堂植立净,缓解疼痛,肉球 就慢慢下去了。产后妊娠纹 生完宝宝1-6个月是淡化妊娠纹的最好时期,一定要抓住关键时期,我用的是忆红妆巴易逍和自带的芦荟胶,草本植物,大概两个月就淡化了。 产后浮肿
由于产后身体要排除多余的体液,所以你的脚踝和手指都有可能出现浮肿。经常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的运动会有帮助。
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