科学备孕吃什么？就这一篇管够
备孕期间女方吃什么？ 一定要补叶酸，不是为了备孕，而是为了孕后宝宝的健康！ 蔬菜方面：菠菜、西红柿、花椰菜、油菜、小白菜、蘑菇、胡萝卜。 水果方面：香蕉、
备孕期间女方吃什么？
一定要补叶酸，不是为了备孕，而是为了孕后宝宝的健康！
蔬菜方面：菠菜、西红柿、花椰菜、油菜、小白菜、蘑菇、胡萝卜。
水果方面：香蕉、柠檬、杨梅、葡萄、梨、草莓、石榴、橘子。
以及肉类、牛羊肉、瘦肉，豆类、豆制品。谷类、五谷杂粮等。
备孕期间，男方吃什么？
含锌丰富的主要在于海产品、海参、生蚝、鱼虾等。动物肝脏、鸡肝、猪肝等豆类、大豆、花生等。
大蒜、芹菜等食物会降低小蝌蚪的活力。以及长期喝浓茶、咖啡、酒、碳酸饮料，都会影响小蝌蚪的活性，质量。这些都要少碰
食补：小米海参粥：（补shen益 jing）
食材：小米、海参、姜丝。
做法：海参提前泡发好切小块，姜切丝！小米先入锅小火煮成小米粥，煮40分钟，下入切好的海参，生姜丝，煮至熟透。然后加适量的盐调味。
虽然这些坏习惯我都给老公纠正过来了，但每次同房就几分钟就完事了，都不是很尽兴我也不太敢表现出来，怕伤他的自尊心。
2
原创文章，作者：佳人网编辑，如若转载，请注明出处：https://www.digifad.com/archives/8854.html