孕期、分娩、产后护理三大阶段须知！干货
每个妈妈都必须经历的孕期、分娩和产后这三个阶段，而我已经经历结束啦。顺产生下了很健康的宝宝，哈哈哈~我作为新手妈妈总结了这整个过程妈妈们必须知道的事情
每个妈妈都必须经历的孕期、分娩和产后这三个阶段，而我已经经历结束啦。顺产生下了很健康的宝宝，哈哈哈~我作为新手妈妈总结了这整个过程妈妈们必须知道的事情，当然也是给我自己留个笔记，以便2胎的时候能提醒自己啦~
孕妇在整个怀孕期间的注意事项有很多，以下分享最重要的四点：
怀孕前三个月和怀孕后三个月禁止同房，一定要记住！因为在孕前三个月同房，容易引起子宫收缩从而导致流产。孕晚期的后三个月同房也容易引起子宫收缩，从而导致早产。
孕妇在整个孕期禁止滥用药物，一定要在医生的指导下谨慎使用，因为药物会对胎儿的生长发育、智力等各方面都会有影响。
饮食上禁止刺激、辛辣、生冷的食物，可以清淡饮食。有些新手妈妈孕期喜欢吃油炸食品，结果宝宝出生后自带胎毒，脂溢性皮炎或有红斑。所以，在孕后期要注重饮食营养，可以多吃新鲜的瓜果、蔬菜。
孕6个月后，一般是妊娠纹的生长时期，没有长妊娠纹的宝妈可以提前预防，在肚子边缘，大腿部涂抹橄榄油，按摩使用。长了妊娠纹的宝妈也可以用橄榄油淡化妊娠纹。
分娩须知：
阵痛开始的时候会比较疼，要调整好心理，不要过度紧张和害怕，不然会引起疼痛加剧或难产。可以选择腹式呼吸法，身体侧卧，在宫缩阵痛开始的时候张开嘴均匀地大口吸气和呼气，随着宫缩的加强不断加深呼吸力度。
不要闭眼睛，原因是很多孕妇在分娩的时候闭眼睛容易感到头晕。
不要采用排便姿势，因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。
不要高声乱叫，持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏。
不要向后仰，身体后仰只会加剧宫缩痛。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在床上，胸部和膝盖着地臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。
产后护理须知：
月子期需6~8周，也就是42 -56天，根据自身情况有所调整。在这段时间内以休息为主，保证尽快恢复。
产后妊娠纹修复
产后一年内是淡化妊娠纹黄金时期，我产后一周就一直在坚持使用AB小白瓶，哺乳期妈妈也可以放心使用的药膏，温和不刺激。当然你也可以配合身体乳使用，效果更佳。我是用了4个月了，肚子上的妊娠纹就没了，是真的不细看完全看不出来的状态。
产后便秘
产后几乎都会便秘，分娩当天就可以多补充液体和蔬果，水果不必煮熟，但要是温热的，不易冷着吃。
以上就是我的经验总结啦，只有干货哦。
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