中医嫂子教的备孕好物，来传好孕
我今年28岁，结婚4年，前两年刻意避孕，后面刻意备孕未果，检查发现，我宫寒，老公弱米青，活力低，田奇形率也高。 因为一直难孕，加上婆婆一直在催，每天都在网
我今年28岁，结婚4年，前两年刻意避孕，后面刻意备孕未果，检查发现，我宫寒，老公弱米青，活力低，田奇形率也高。
因为一直难孕，加上婆婆一直在催，每天都在网上查询大量的相关资料，想为自己和老公找寻一线生机，什么度娘各大妈妈育儿论坛，都去遍了。
好在前前后后折腾了近一年，今年5月接了好孕，有些中医嫂子教我的备孕食谱，分享给你们~
女方：宫寒调理（叶酸+维E+黑豆浆/五红汤/三黑粥）
我这个是比较好处理的，每晚30分钟有氧运动，拉伸啊，瑜伽啊，跳绳啊，还要泡脚，反正每晚折腾，叶酸吃起来，维E也一样隔一天一颗，对暖宫还有促进排卵都是好的。
每天晚上泡好黑豆，早上起来就榨豆浆喝，黑豆浆不放糖，味道也不错，一周四次；还有一周三次五红汤或者三黑粥，补气血暖宫促排棒棒的。
五红汤（暖宫补血）
食材：红豆、红枣、红糖、枸杞、红皮花生
做法：洗干净放进砂锅，浸泡半小时，然后加入红糖搅拌均匀，大火烧开转小火熬一个小时后就可以啦。
三黑粥（促进卵跑发育）
食材：黑豆、黑米、黑芝麻
做法：黑米、黑豆洗干净提前浸泡一晚上，第二天放进锅里煮开，半小时后加入黑芝麻就好啦。
男方：弱米青调理（白瓶育锌宝/牡蛎）
戒酒戒烟这种是基础，不要穿太紧的裤子，每天晚上50个仰卧起坐。因为医生说小蝌蚪的生长需要大量的锌，所以每周都会让他吃2-3次生蚝、海参，同时搭配着吃白瓶育锌宝。
是我一个朋友介绍的男性补锌备孕好物，可以改善男性前列腺的问题，提高米青子活力和质量，备孕期吃了几瓶，后面去检查活力度都上去了，贼开心~
牡蛎豆腐汤
食材：新鲜牡蛎、豆腐、葱、姜、蒜
做法：牡蛎洗干净后下锅煮，不要加盐或者任何调料；生姜和蒜切碎下油锅爆香，下豆腐，快速爆炒；把备好的牡蛎汤倒入锅中，煮开后放入牡蛎肉，撒入葱花，继续煮一分钟出锅！
传好孕啦
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