备孕王炸组成，营养师告诉我的！
我和老公都是晚婚，32岁才结的婚，等到备孕的时候已经是大龄了，备孕之前去医院检查了一下，发现我有宫寒、卵zi发育不良等问题，老公的小蝌蚪质量也不是很好。 因
我和老公都是晚婚，32岁才结的婚，等到备孕的时候已经是大龄了，备孕之前去医院检查了一下，发现我有宫寒、卵zi发育不良等问题，老公的小蝌蚪质量也不是很好。
因为着急要孩子，不想吃药什么的有副作用，医生就建议我们回去食疗，咨询了一下我的一个朋友营养师，他给我推荐了几个食谱，没想到坚持3个月就怀上了，真的很幸运。
分享给大家，希望对你们有用！
三黑豆薯粉
食材：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚
做法：所有的食材低温烘干，打成粉末用开水冲服。如果觉得自己打比较麻烦，也可以入手网上现成品，小袋包装，更方便。
功效：这个粉的营养很多，我和老公都是当早餐吃的，滋养肾脏，可以帮助养卵zi和精zi，吃了3个月，我跟老公的精力都变得好了很多。
暖宫养卵粥
食材：干桂圆6粒、红枣6颗、小米4把，黑米1把、薏米1把、枸杞12粒、红豆1把、黑豆1把、红糖4汤勺
做法：先把难煮的黑豆红豆薏米泡软，剩余的材料洗干净，把黑豆红豆薏米加水煮15分钟，然后放入其他的材料，煮到粘稠就行了。
功效：一周吃3-4次，这个粥有暖宫、养卵的功效，可以让卵zi发育的又大又圆。
白瓜子油
食材：白瓜子油
做法：很简单，可以直接口服，也可以用来和蜂蜜一起泡水喝，或者凉拌（注意：白瓜子油烟点低，不适合用来炒菜）
功效：白瓜子油营养丰富，富含的植物甾醇、锌元素、不饱和脂肪酸等物质，可以帮助提高小蝌蚪的数量和质量，提高男性的生育能力。
食疗备孕是比较健康的方法，大家不妨试试，对身体只有好处没有坏处！
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