传好孕我的科学备孕，一次就中啦
两个宝宝都是备孕一个月即中分享一下我的备孕心得！ 一、孕前六个月，夫妻双方做好孕前检查。（一般在医院妇产科或优生优育科，告知医生要备孕，医生会酌情开出
两个宝宝都是备孕一个月即中分享一下我的备孕心得！
一、孕前六个月，夫妻双方做好孕前检查。（一般在医院妇产科或优生优育科，告知医生要备孕，医生会酌情开出以下检查。）
女方：血常规，白带常规，肝功能，尿常规，性激素六项（例假不调者要查），ABO溶血，染色体异常（有不良孕史者要查），优生五项（弓形虫，巨细胞病毒，单纯疱疹病毒，风疹病毒，乙肝病毒），口腔检查，痔疮等。‼口腔和痔疮检查容易被忽略，但是如果孕期出现牙疼痔疮疼等，医治起来就比较麻烦了。
男方：血常规，泌尿系统，肝功能，精液常规，染色体等。
二、正确把握排卵时间
对例假规律的女性来说，排卵日通常是下次例假来临前14天，排卵日当天和排卵日前2日，受孕几率最高。但有时受饮食、作息等影响，有提前或推后的情况，那么如何把握正确的排卵期呢？
1测量基础体温：每天醒来时，一睁眼先测基础体温（舌下或腋下温度都可以），以一个月为周期，若当月中某天基础体温升高0.3-0.5，则为排卵日。
2排卵试纸：从例假后十天开始，每天固定一个时间测，不要用晨尿，当试纸两条杠，每天可以增加监测次数，当两条杠颜色一样深时（强阳）即将排卵，当强阳转弱阳的时候，说明已经排卵。
3B超监测：（听从医生安排，医生会给出指导意见）一般卵泡直径小于十毫米时，三四天一次监测，当卵泡大于12毫米时，两三天一次监测，监测到卵泡破裂为止。
4根据分泌物判断：分泌物变多且清，呈蛋清拉丝状的时候，即为排卵日。
三、最有效的AA时间：精子到达女性体内可以存活3天，卵子则可存活1天。所以说，AA的时间不是排卵日那一天，而是在排卵日之前的三四天可以开始隔日AA，AA到强阳过后。
四、调整AA姿势：同房后不要立即起身，用枕头塞在臀部，保持半小时左右，使精液更易进入宫腔。
五、女方调理身体：
1提前三个月吃叶酸片。
2五红汤：红枣、红豆、枸杞、红皮花生和红糖一起熬煮，只喝汤，可以改善宫寒，补血调气色。
3每天临睡泡脚。
4适当运动，锻炼身体。
六、男性方面：
1戒烟酒
2保持适宜体重
3摄入多种维生素矿物质，多选择含有叶酸、锌、钙的食物；
4补充优质蛋白质：多食鸡肉、三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
祝好孕！
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