终于熬到足月啦！医生说如何帮助自然分娩！
终于熬到了崽崽足月！开始为自然分娩做准备了！想自己顺顺利利生个孩子，貌似简单，其实没那么容易，需要早做准备，临时抱佛脚是不行的。关于顺产的准备，有很多
终于熬到了崽崽足月！开始为自然分娩做准备了！想自己顺顺利利生个孩子，貌似简单，其实没那么容易，需要早做准备，临时抱佛脚是不行的。关于顺产的准备，有很多江湖传说，有很多婆婆妈妈三姑六婆的秘笈，有的靠谱，有的不靠谱，还有些很离谱。为了让大家能安心待产，我来把各种正确的和不正确的说法整理一下，供大家参考。
足月啦!如何能自然分娩?
控制体重:很靠谱 不是说快要生了才去做顺产的准备,想要顺产的话,怀孕以后就要开始去谋划了,其中最重要的是控制孕期的体重增长。 孕期控制体重的原则是管住嘴、迈开腿,对于孕前体重正常的准妈妈来讲,整个孕期体重的增加不要超过12~13kg。也就是说进入妊娠中晚期,每周的体重增加不 能超过1斤。
多运动:靠谱 生命在于运动,生孩子也在于运动。多运 动可以帮助你控制体重,多运动可以让你的体力保持充沛,让你生起来会更容易, 更快。
如果没有运动的禁忌症,一般建议每天至
少运动30~60分钟,最好运动结束以后
能有心跳明显加快的感觉,能有要出汗的
感觉,慢慢散步达不到期望的运动效果。
快步走和游泳都是适合孕妇的运动方式。
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