备孕吃黑豆，卵泡大又圆，3个月真的怀上了
备孕期间的饮食真的太重要了，吃对了，就能高效好孕~卵泡质量好，备孕的姐妹才会更容易好孕，这跟男性要有优质健康的小蝌蚪是一个道理的，这都是能好孕的前提。
备孕期间的饮食真的太重要了，吃对了，就能高效好孕~卵泡质量好，备孕的姐妹才会更容易好孕，这跟男性要有优质健康的小蝌蚪是一个道理的，这都是能好孕的前提。那么要如何养出优质的卵子、米青子呢？这就把我的备孕食谱分享给你们！
先说男性吧，毕竟老公米青子的好坏对生育是起着决定性作用的。备孕是两个人的事情，如果一直怀不上，也要多关注一下老公的身体。
男性备孕吃牡蛎
牡蛎的含锌量是很高的，备孕的时候经常给老公吃，对小蝌蚪的发育好，也有利于同房受孕。
因为我老公孕期检查的时候他的小蝌蚪活力比较低，所以我刚开始是让他一周3-4次的牡蛎食疗调理，吃到他都想吐了……只是精力比较旺盛，但还是难好孕。
后面直接给他吃白瓶育锌宝，这个是含有高活性生物蛋白锌、硒的，好吸收。复查的时候，老公也是很激动，因为活力上去了。从备孕就吃到我怀上，对改善小蝌蚪质量和提高活力这块是不错的。
女性备孕吃黑豆
黑豆当归红枣汤
将50克当归，红枣10颗，黑豆1把，红糖2两，鸡蛋1至2枚，一起放入锅中熬汤。女性不光要喝汤，还要吃汤里的黑豆。
直接吃黑豆
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可根据个人口味，少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
黑豆糯米粥
将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日食用。
一般情况下，黑豆备孕可以在月经干净后的第一天开始吃，一直吃到排卵前，月经期间和排卵之后建议不要多吃，但可以适量。上午吃黑豆，对于身体的营养、激素的代谢都有益处。需要注意的是，每天吃的时候一定要用清水浸泡12小时之后，进行煮透、煮烂，这样吃起来可以使营养更好的被吸收。
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