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孕期便秘大作战 缓解便秘小妙招必看

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孕期便秘了怎么办？这些方法都是葡妈亲测有效孕期便秘妙招。顺便附孕期食谱安荃！安荃！无依赖性！请准妈妈放心收藏 预防便秘+轻度便秘de改善方式 1亚麻籽油 亚麻

孕期便秘了怎么办？这些方法都是葡妈亲测有效孕期便秘妙招。顺便附孕期食谱安荃！安荃！无依赖性！请准妈妈放心收藏

孕期便秘大作战 缓解便秘小妙招必看

预防便秘+轻度便秘de改善方式

1亚麻籽油

亚麻籽油对孕妇和婴儿都特别有益，富含omega-3是可以帮助胎儿智力发育的，是适合宝宝的辅食油，除此之外亚麻籽油还能有效预防和缓解便秘，周围的孕妈是直接饮用亚麻籽油，我更习惯于混合在食物中食用，比如：拌沙拉、喝燕麦牛奶、芝麻糊等直接加入亚麻籽油拌匀。

孕期便秘大作战 缓解便秘小妙招必看

低温冷榨易吸收、亚麻酸含量高达59%，葡妈选择 爷爷的农场 的亚麻籽油，自动伸缩油嘴便于倒出，有效缓解孕期便秘，适合长期食用。

2恒温调奶器——煮出清便粥

食材：小米、玉米

孕期便秘大作战 缓解便秘小妙招必看

步骤：小米洗净备用；玉米粒用擦丝器擦碎，与小米混合，放入大宇恒温壶中，炖煮功能自动煮好，隔天喝一次即可。

不得不说这款韩国 大宇 恒温调奶器我买的非常到位，既可以在孕期炖煮粥、燕窝，产后还可以作为辅食机、消毒机、恒温壶、暖奶器…颜值也很高，风冷降温很快，夜间还有提壶小夜灯哟暖心设计。

3日常饮品——猕猴桃养乐多&巴黎水橙子

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