【备孕药膳】黑豆糯米促排卵粥

在备孕的路上,总有朋友经历许多,而我曾经也有一段漫长的备孕历程,至今刻骨 首先先给大家介绍下吃的备孕期间吃的营养品: 我和我老公算是吃的就少的了就两样,

在备孕的路上,总有朋友经历许多,而我曾经也有一段漫长的备孕历程,至今刻骨

【备孕药膳】黑豆糯米促排卵粥

首先先给大家介绍下吃的备孕期间吃的营养品:

我和我老公算是吃的就少的了就两样,而且这两样男女都可以吃的

叶酸:备孕吃叶酸这个应该也都知道,我就不详细说了,主要是可以防止胎儿田奇形和流产。

白瓶育锌宝:这个是补充蛋白锌硒的,男方吃的可以帮助提高小蝌蚪的质量,提高中奖几率。女方吃了是可以帮助提高免疫力的。这个可以家中常备。

除了要有健康的身体去迎接新生命外,适当的食补帮助会孕气更佳。这次给大家推荐的第三道药膳,是叶酸含量高,又可以促进卵泡发育,增加雌激素的——黑豆糯米粥

不仅有助增加好孕,黑豆糯米粥还有健脾养胃、补肾益气的功效,适当食用也能保健身体,甚是有益。

食材:黑豆、糯米、红枣、桂圆、红糖

1将黑豆+糯米浸泡提前一晚浸泡。

2红枣去核切片。

3黑豆+糯米冷水入锅,温火熬煮。

4水开后放入红枣和桂圆。

5保持温火将食材慢熬成粥,煮至黑豆开花即可。

6加上适量的红糖调味,香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。

小贴士:

1、因为豆类比较难煮,所以需要提前浸泡。

2、在排卵体温升高后食用,效果会更好。

3、平时适当喝一些黑豆浆也很有好处。

4、黑豆糯米粥还具改有善黄体功能的功效。

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