孕期补钙怎么补？这些tips要记牢!!-佳人网

作为一个二胎妈妈，各位妈妈孕期经历过的种种我都经历过两遍今天就来跟大家聊一聊我认为孕期很重要的一件事——补钙孕期因为宝宝的发育，需要很多营养，尤其是

作为一个二胎妈妈，各位妈妈孕期经历过的种种我都经历过两遍

今天就来跟大家聊一聊我认为孕期很重要的一件事——补钙

孕期因为宝宝的发育，需要很多营养，尤其是到了孕中期开始，宝宝进入快速发育阶段，需要的钙营养就会比之前更多了，所以孕妈一定要重视补钙。我一胎的时候对这些还不太清楚，我是因为当时自己经常腿抽筋，去检查才知道自己是缺钙了。

补钙的话，一般就是食补，还有钙片，食补的话多吃一些含钙量高的食物，比如多喝一些牛奶吃一些鱼虾豆制品、芝麻酱、海带等，饮食方面可以用到的。不过也有很多孕妈喜欢喝骨头汤来补钙，其实这个反而要少吃，骨头汤里面的钙质很难被熬出来，孕妈喝了并不能补到什么钙，倒是容易吸收油脂变胖。孕妈中后期对钙营养的大量需求，还是需要通过钙片额外补充才更为科学。

孕妈选钙片也是有讲究的哦，不是什么钙片都适合的。市面上比较传统的是碳酸钙，但是这类钙片并不容易溶解吸收，还会消耗大量胃酸，孕妈妈本身胃酸就不多，所以就很容易刺激肠胃。这类钙片往往吸收也不好，容易造成钙沉淀引起便秘，孕妈反而还受苦。

可以服用适合孕妇的钙片，比如有机果酸钙。跟碳酸钙不一样，它就比碳酸钙更好吸收。像爱乐维有机果酸钙，它在水中就溶解，不消耗胃酸，不刺激肠胃。成分里还有促钙剂能帮助钙更好被吸收，不容易便秘。钙吸收好了，补钙才算到位，才不会有缺钙的种种症状。

爱乐维有机果酸钙颗粒也不大，相比之下更便于吞咽，也没有味道，孕妈不用担心对气味敏感的问题。随时随地都可以吃的，每天只用吃一次，每次两粒，再也不用担心会忘记

孕期选对钙片，合理食补，孕妈该补的营养补到了，而且也不会变得太胖，这样分娩的时候也会更方便，产后想要恢复身材也会相比较较省心所以在这方面，姐妹们都要重视起来哦~

另外，爱乐维有机果酸钙并不是只有孕妈妈能吃，哺乳期妈妈或是日常有想要补钙的小仙女们也是照样可以吃的哦

孕期补钙怎么补？这些tips要记牢!!