准爸爸在试管备孕前，也要注意的几点事项
备孕可不是一个人的事，做试管婴儿前除了准妈妈需要备孕，准备爸也是要准备备孕的，我和老公在决定做试管婴儿前就提早了半年以上的备孕，老公一般都会注意以下几
备孕可不是一个人的事，做试管婴儿前除了准妈妈需要备孕，准备爸也是要准备备孕的，我和老公在决定做试管婴儿前就提早了半年以上的备孕，老公一般都会注意以下几点注意事项并严格执行。
1、心情调节
心情情绪可以很容易被带动起来，然在备孕期间，希望各位男士和女士一样，保持心情顺畅很重要。要注意时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男士，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量的。
2、饮食均衡
精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。为此男士备孕期间要多吃锌含量高的食物，如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能哦！
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3、戒酒戒烟
香烟中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞，酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖细胞受到伤害，使受精卵不健全，造成精子活力下降。同样酒精对精子和卵子有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。最好戒烟戒酒半年以上再生育。
4、生活习惯
长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，注意按时休息，每天保持充足的睡眠。并且要注意坚持锻炼增强体质，运动能促进新陈代谢，有利健康精子生成。备孕男士一周运动3—4次，每次1—2小时为宜。
以上就是给大家分享的男士备孕注意事项，男同胞可以了解一下！最后再给大家纠正个坏习惯，无论男女都爱喝咖啡来提神，然备孕期间是不可以喝咖啡的，因为咖啡（Y）会性欲和精子的活力，降低生育功能哦！
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