2021备孕最新攻略‼都不怀宝宝都难

很多夫妻都是婚后就想立刻怀上宝宝的，但备孕不是停止避孕就够了，这些事情孕前一定要做到位，提前把自己的身体状态调整到最好，最大程度保证宝宝与孕妈的健康哦

很多夫妻都是婚后就想立刻怀上宝宝的，但备孕不是停止避孕就够了，这些事情孕前一定要做到位，提前把自己的身体状态调整到最好，最大程度保证宝宝与孕妈的健康哦！

女士孕前检查 血常规检查内容:常规血液学检查。 尿常规 检查内容:检查尿液颜色、透明度、酸碱度、细胞检查、管型检查、蛋白质检查、比重检查等。 肝功能检查 检查内容:肝功能检查目前有大小功能两种,大肝功能除乙肝全部外,还包括血糖、胆质酸等。 妇科检查检查内容:白带常规检查、子宫B超检查。 口腔检查检查内容:牙齿损坏、智齿等可能引起发炎的问題。 ABO溶血检查目的:避免婴儿发生溶血症。 染色体检查如果家族有遗传病史,要做染色体检查。糖耐量和 血脂检查主要是建议肥胖的备孕女性做。 TORCH检查检查内容:弓形虫、巨细胞病毒、单纯 优生五项)疱疹病毒、风疹病毒、乙肝病毒。 妇科内分泌

检查内容:促卵泡刺激素(FSH)、促黄体生存

激素(LH)、泌乳素(PRL)、睾酮(T)、孕酮(P)、

(性激素6项)雌二醇(E2)

孕前3~6个月检查,姨妈后3~7天检查检查前最好不要同房。

注意检查前3~5天内,饮食要清淡。

检查前1天晚上12点以后禁食、禁水。检查当天早上空腹,不能喝水。

男士孕前检查 肝功能检查各型肝炎,（GAN-ZHANG）损伤诊断 查看男性是否患有白血病、病毒感染、 血常规血常规糖尿病、肝炎、败血症、黄疤、 肾炎、尿毒症等影响生育的疾病。 泌尿生殖查看是否有生殖道感染、生殖器官疾系统 病等。

查看精液颜色、气味、液化、酸碱度、

精液检查白细胞、精液量、精子形态、存活率等。

排查精液是否少精、弱精情况。

染色体检查如果家族有遗传病史,要做染色体检查。

男性备孕营养表 补充剂量:12.5毫克/天 补充时间:提前3个月开始补充。 补充意义:与精子浓度有非常大的关系,能 锌 够让男性更好地进入到备孕最佳状态。食物中的锌:生蚝、扇贝、牡蛎、蛤喇等海产品类、动物（GAN-ZHANG）类、坚果类、瘦肉类、燕麦等。 补充意义:为精子形成必要成分,可增强精子活动力,对男性生殖系统正常功能的维持 精氨酸有重要作用。 食物中的精氨酸:海参、鳝鱼、泥、墨鱼、山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、花生、榛子等。 男性也可以补充叶酸,提高精子质量,可以通过食物补充,如果有需要也可以补充叶酸片。 叶酸 食物中的叶酸:动物（GAN-ZHANG）、深绿叶蔬菜(甘蓝、菠菜、油菜等)、芦笋、豆类、柑橘类水果(苹果、橙子等)补充剂量:14毫克/天 补充意义:维生素E的摄入和男性精子形态 维E 有关。

食物中的维生素E:谷类、坚果类(葵花籽、

巴旦木、美国大杏仁、偏桃仁、花生)、菠菜、荞麦、甘蓝、香蕉、葵花籽油等。

23女性备孕营养表 备孕女性营养素每天补充0.4mg为宜,不超过0.8mg, 叶酸 建议备孕期和孕早期选择单一叶酸补充剂,孕中后期选择复合维生素。 是制造精子和卵

女性备孕营养表 备孕女性营养素每天补充0.4mg为宜,不超过0.8mg, 叶酸 建议备孕期和孕早期选择单一叶酸补充剂,孕中后期选择复合维生素。 是制造精子和卵子的元素,每天60~70克! 优质蛋白食物中的蛋白质:奶制品、牛肉、羊肉、猪肉、鸡鸭肉、 鸡蛋、鱼、黄豆、核桃。杏仁等。 孕期女性对碘的需求量是普通人的两倍,备孕期可以预存可以每周吃1~2次富含碘的海产品,如:海带、紫菜、 碘钙铁锌 裙带菜、海鱼、贝壳类食物。 骨骼和牙齿的主要成分食物中的钙:黑豆、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、牛奶等。 人体造血的主要原料,女性孕前缺铁,不但自己会贫血,更会影响到胎儿。 食物中的铁:蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、猪血等。有利于胎儿的大脑发育。 食物中的锌:海带、鱿鱼、核桃、瘦肉等。促进卵泡生长和黄体增大、增加孕酮,促进受孕。 维E食物中的VE:谷类、坚果类、荞麦、甘蓝、香蕉、葵花 籽油等。 促进卵子正常发育,提高卵子质量。还可以促进铁元素 维C 的吸收。 食物中的VC:蔬菜、水果 可以促进肠道对钙的吸收! 维D

食物中的VD:米及其制品、蔬菜、水果、猪肉、禽肉、

水产品、蛋类、奶类、动物内脏。多晒太阳。

备孕禁忌 1停止口服或埋植避孕药。 ②避免使用重金属护肤品/化妆品。 3不喝咖啡、茶水、碳酸饮料、奶茶。 远离各种污染物,尤其是工作时会暴露于化学污染环境 中。 5不要进行盆浴和桑拿。精子喜好35~36℃,高热不利于精子质量。 6远离宴请!宴请难免有烟酒应酬,就算有意推脱,二手烟同样难以避免。 ⑦不抽烟、不喝酒、不熬夜、不节食、不久坐、不久站、少骑行。 8不能照X射线。体检时的胸透也不能做。照射X线3个月 方可备孕。

9不能服用病毒性感染或慢性疾病药物,谨慎使用药物,必要时询问医生。

⑩避免碰触有毒物品,如农药、铅、汞、麻醉剂等。

医院待产包 住院所需证件: ①准生证/生育证:每个地方不一样 2结婚证:有的地方不要 3（H-K-B）:2人 4（S-F-Z）:夫妻两个人的 5医保卡:孕妇的 6孕期产检资料:都带上 ⑦（Y-H-K）、现金

出生后必需办理:

①出生证:在医院办理,记得提前想好名字

2（H-K-B）:当地派出所,30天以内

3疫苗接种本:当地社区,30天以内

④社保卡:当地社保局,30天以内

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