孕期日记作息表精细到每小时需做事项
孕期日记 孕后日常生活最佳时间表 1、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到
孕期日记
孕后日常生活最佳时间表
1、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间
因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
2、饮茶的最佳时间:用餐1小时后
不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
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233、喝牛奶的最佳时间:睡觉前饮用 牛奶含有丰富的钙,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。 4、吃水果的最佳时间:饭前1小
3、喝牛奶的最佳时间:睡觉前饮用
牛奶含有丰富的钙,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳时间:饭前1小时
水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳的最佳时间:8:00~10:00和16:00~19:00
此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
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