科学育儿不焦虑 | 1岁内作息规律参照表
在参考学习众多美国医学机构和睡眠书籍的建议，以及结合实践家庭的作息案例后，我整理出了一岁以内，宝宝不同周龄、月龄期里，对吃、玩、睡三大核心环节的作息规
在参考学习众多美国医学机构和睡眠书籍的建议，以及结合实践家庭的作息案例后，我整理出了一岁以内，宝宝不同周龄、月龄期里，对吃、玩、睡三大核心环节的作息规律，并补充了实操建议，希望对大家有用，有问题也可以随时给我留言交流。
吃：
小宝宝只吃奶，六个月后才开始逐步添加辅食并在1岁左右才有标准的一日三餐，因此在吃上，婴儿阶段迭代变化频繁，妈妈一定要注意给孩子逐步形成规律的吃奶和吃饭时间，以避免吃不饱或过度喂养。
玩：
大家都重视孩子的大脑开发，希望自己的宝宝聪明，但是婴儿阶段宝宝还在生理发育完善的过程中，我们要注意在清醒时间的关注和互动，也要注意给予孩子符合其月龄的大运动和精细运动发展刺激，不能超龄，也不能不作为。比如走路，一定要避免人为超前的扶走练习，但是要创造宝宝依靠自己站起来扶走的条件。
睡：
婴儿的睡眠总是最困扰妈妈的第一大问题，但是其实，如果能够关注好宝宝的信号，入睡信号、清醒信号、活动睡眠期间信号等，然后养成一个规律的作息日程，高质量的睡眠是可以达成的。我们也总结了一些信号规律与阶段规律放在了图中。
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