20分顺产7斤男宝！孕期要做好这些事少受罪
刚刚生完宝/宝，还没出月子，自己在孕期时也经常看一些顺产日记，对我有很大的帮助，这次就让我把好运传给大家吧来！ 我是发动那天B 超显示双顶径91mm，不过胎头很
刚刚生完宝/宝，还没出月子，自己在孕期时也经常看一些顺产日记，对我有很大的帮助，这次就让我把好运传给大家吧来！
我是发动那天B 超显示双顶径91mm，不过胎头很高，然后我就开始了各种散步，各种爬楼梯。宫口开了两指了，胎头还是很高，一直到第二天宫缩才开始强烈，往后开宫口还是很快的。
生产时，yi生让我宫缩的时候双手抱紧双腿用力，于是我开始默默发力，憋住劲。
不知过了多久，我就感觉呲溜一下，孩子出来了，yi生说是男孩，二产程分娩仅用了20分钟。医生说头胎分娩的话算是快的了，宝宝很给力，所以很感恩！
正确做好孕期准备
1、我孕期每天散步20-30分钟，从32周开始加大运动量每天早中晚三次,快步走各30分钟，临睡在床上盘腿坐10分钟！
2、孕期容易腿抽筋，单纯补钙可不行！还需要结合一些食物中的维生素D来吸收，像牛奶、香菇等。当然了，勤晒太阳，也是很好的方法~
3、控制好体重很重要，宝宝体重过高容易造成分娩时撕裂或侧切，整个孕期的体重增长控制在24斤以内比较合适
4、最后一个月别爬楼梯，就平地快走，我的医生姑姑说多爬楼梯会容易先破水
分娩经验：这样做可以超快顺产！
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