孕期心得17周的经验总结·最近皮肤超好的
（先帮我选个首图吧！） 今天又去上普拉提课了^_^孕期坚持运动让自己不至于太僵硬（虽然我是一个非常僵硬的人）很怕不好顺产… 到现在已经17周了，感觉任重道远。
（先帮我选个首图吧！）
今天又去上普拉提课了^_^孕期坚持运动让自己不至于太僵硬（虽然我是一个非常僵硬的人）很怕不好顺产…
到现在已经17周了，感觉任重道远。不过这周开始一周基本只吐一次，状态好了很多，而且怀孕到现在皮肤非常好。饮食上比较注意，因为一乱吃就想吐…今天来总结一下到现在的一些孕期心得，分享给早期孕妈们。
关于运动：
23前三个月胎盘不稳最好不要大动，每天坚持散步但也别走太多。前两个月我动一动就困得不行腿软。尽量有人陪伴，不要干重活累活，不要动气！但也不建
前三个月胎盘不稳最好不要大动，每天坚持散步但也别走太多。前两个月我动一动就困得不行腿软。尽量有人陪伴，不要干重活累活，不要动气！但也不建议天天躺平，下床走走（除非非常不稳定需要保胎的人）。每天保持心情舒畅。到了4个月稳定后，不太呕吐后，可以加入孕期瑜伽，普拉提，游泳这类运动，但也根据自身情况适可而止。不要强求！一周2-3次就行，让自己身体不要太僵硬，主要是拉伸和放松为主，对便秘胀气都有好处！别因为怀孕就像生病了啥都不动了哟。
关于饮食：
我本身就不太喜欢吃油腻辛辣，怀孕后口味有变化，前期特别爱吃纯酸纯咸的东西，一点甜都不能吃。现在喜欢吃没什么味道的东西，所以看个人口味。每天要吃高质量蛋白，鸽子蛋，瘦肉，大虾，海鱼还有豆制品我每天都吃，最简单的过水，不太加调料（吃不下重口最近）。米饭换成了糙米，负担比较小。
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