男士备孕真相，这样做更有利于怀孕！
一、男士为什么也要前3个月开始备孕 根据研究显示，新的小蝌蚪一般需要76天的时间才能发育成熟，并且才具受孕能力。这时就需要大概3个月的时间来监测小蝌蚪的质量
一、男士为什么也要前3个月开始备孕
根据研究显示，新的小蝌蚪一般需要76天的时间才能发育成熟，并且才具受孕能力。这时就需要大概3个月的时间来监测小蝌蚪的质量。
同时为了让小蝌蚪的质量更优质，这时就需要男士朋友们在备孕前的3个月，必须进行戒烟酒，要养成健康的生活方式。
酒精里含有的物质不但会危害小蝌蚪的质量还会降低小蝌蚪的数量以及jing液的容量。同时吸烟会影响小蝌蚪中的遗传物质，可能会造成胎儿体重过低，以及发生畸形等问题。
二、为什么备孕的男士不能久坐
处于备孕中的男士除开不能久坐外，也不能长时间的骑车、更不能穿过紧的内裤，减少去泡澡。
因为小蝌蚪生长的环境需要一个凉爽的环境，这样才能健康茁壮的成长，并且不会影响到小蝌蚪的质量。而小蝌蚪需要的温度一般要低于3—4度。
如果长时间的久坐、骑车、或者穿过紧的内裤就会因为压迫而导致局部的温度过高，从而影响到小蝌蚪的活力。而蒸桑拿或者泡温泉过高的温度对小蝌蚪的破坏性就更强。
三、备孕饮食
1、多吃含微量元素的食物
如含锰元素的食物：核桃、花生、土豆、大豆粉、动物肝脏等。
含锌元素的食物：牛肉、牡蛎、鸡肉等。
含硒元素的食物：鱼类、虾、大蒜、蘑菇、南瓜、胡萝卜、韭菜等。
2、多吃含高蛋白的食物
如黄豆、牛奶、海参、墨鱼、芝麻等。
3、含维生素E
猕猴桃、蛋类、奶类、坚果等。
最后：划重点在备孕前3个月开始服用叶酸，同时也可以吃含叶酸的食物如菠菜、西兰花、坚果等。
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