5个简单孕妇操动作顺利度过孕期+顺利分娩
孕妇体操是比较常见的有助于分娩的运动项目能够锻炼生产时必要的脚、腰、骨盆等肌肉部位，准妈妈可以在看电视、做家务等闲暇时间进行练习 脚部运动 促进双脚血液
孕妇体操是比较常见的有助于分娩的运动项目能够锻炼生产时必要的脚、腰、骨盆等肌肉部位，准妈妈可以在看电视、做家务等闲暇时间进行练习
脚部运动
促进双脚血液循环，帮助缓解疲劳、肿胀情况
使足尖和踝部关节柔软、足部肌肉更结实
盘腿坐运动
松弛腰关节，伸展骨盆底部肌肉，有利于婴儿在分娩时通过产道，顺利出生
通过锻炼，骨盆底部肌肉的弹性增强弹性，有利于减少和避免孕晚期出现尿失禁的困扰
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