孕期1-10月营养补充表，建议孕妈妈收藏！
孕期营养不良与流产、早产等相关，所以保证孕妇的营养需要，合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，对宝宝健康十分重要。 每个月重点应该补什么
孕期营养不良与流产、早产等相关，所以保证孕妇的营养需要，合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，对宝宝健康十分重要。
每个月重点应该补什么营养，让我们吃进去的食物，充分发挥它们的作用
每月该怎样补呢？
1月：主补叶酸
作用：防止宝宝神经器官缺陷
建议食材：谷类食物、菠菜、芦笋、豆类、橙子、柑橘等
2月：主补维生素c、维生素B6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
建议食材：青椒、菜花、白菜、番茄、柠檬、草莓、苹果等，香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、鸡蛋、鱼等
3月主补营养素：镁、维生素A
作用：促进宝宝生长发育
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