孕期日常30+长胎不长肉备孕、孕期每日营养
这是我的一胎天使宝宝，从备孕到现在孕19W每日必须摄入的营养 备孕、孕前、孕早、孕中全程无任何孕反 无呕吐、无出血、无腹痛 备孕期从96到了100（原因是因为我167的
这是我的一胎天使宝宝，从备孕到现在孕19W每日必须摄入的营养
备孕、孕前、孕早、孕中全程无任何孕反
无呕吐、无出血、无腹痛
备孕期从96到了100（原因是因为我167的身高，96太轻了，每日宵夜必吃，一定要增重）
孕前体重101、孕中体重105，到目前为止只长胎不长肉
备孕期每日营养饮食：
维C：2片三次
维E：2粒三次
铁质叶酸：1粒三次
钙镁片：1粒三次
维B：1粒三次
蛋白粉：1勺1次
孕期每日营养饮食：
维C：2片三次
维E：2粒三次
铁质叶酸：1粒三次（孕早期3个月可以吃国家免费发放的叶酸，3个月后再换回来，但是国家的叶酸有个不好的特别“便秘”，而纽崔莱的叶酸很通便，巴巴是墨绿色有点像吃了菠菜和韭菜的颜色，毕竟是天然萃取的）
钙镁片：1粒三次
维B：1粒三次
倍立健A/B片：各1粒二次（倍立健里面的多维，完全和市面上的多维一样）
蛋白粉：1勺1次+有机牛奶300ml混合（早上食用，如果体重还需要控制可以再加晚上1次）
DHA：孕早期可以1日一颗，3个月后1日两颗
以上是我个人每日必须摄入的营养
其它我都是随便吃，什么螺蛳粉、烧烤、还加辣
但是烟、酒、生这些事不能碰的，因为我不吸烟，所以二手烟我也比较敏感。
去逛个超市，我是看什么都想吃都要买，我老妈说，真希望不不要这么胃口好，哪怕吐一下也好啊，天天看什么都想吃，真是的…！
那没办法，身体体质好，又加上我怀的应该是个天使宝宝，不愿意委屈我吧
这里要告诉大家一个小秘密哦，维B是辅助营养吸收的关键成份，且还有减少恶心的功效！
希望我的日常能给更多和我一样的孕妈妈带来一个美好、轻松、愉悦的孕期体验
#孕期饮食#孕期营养
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