分娩技巧干货宫口全开后的用力秘诀
分娩技巧干货，宫口全开如何用力？ 宫口全开到分娩完成，有的产妇仅用了十几分钟，有些可能用了两个小时甚至更久也没能把宝宝生下来，对于没有生产经验的产妇来说，顺产时怎样
分娩技巧干货
宫口全开如何用力？
宫口全开到分娩完成，有的产妇仅用了十几分钟，有些可能用了两个小时甚至更久也没能把宝宝生下来，对于没有生产经验的产妇来说，顺产时怎样才能更好地用力，顺利娩出宝宝呢？
顺产包括三个产程：
第一产程是宫口扩张期，指从规律宫缩开始到宫口全开（ 10cm ）。
第二产程是胎儿娩出期，指从宫口开全至胎儿娩出。
第三产程是胎盘娩出期，指从胎儿娩出到胎盘娩出。
在不同产程，有不同的用力技巧，产妇需要正确用力才能顺利完成分娩。
第一产程，切忌不要大喊大叫过度用力
当子宫口还未全开时，产妇是不能用力的，不然有可能会引起宫颈水肿或撕裂，不利于宫口打开，导致产程延长造成难产。
产妇在第一产程时切忌大声呻吟或大喊大叫，否则会过早地消耗体力，还容易因为过度换气造成胎儿宫内缺氧。
产妇可以通过调整呼吸减轻宫缩带来的疼痛，比如可以尝试深呼深吸或者将嘴巴嘟起，像喘息或吹蜡烛一样呼吸。
第二产程，正确发力
1分娩姿势很重要
产妇分娩时的姿势对第二产程发力是很重要的，如果孕妈选择平躺生产的话，建议产妇头高脚低仰卧在产床上，双手握住产床两侧的扶手或家人的手，有利于宫缩来使劲。双脚蹬住产床，双腿弯曲尽量张开并靠近下腹部两侧，使膝盖朝向外侧，宫缩来临时深吸气后屏气，然后像排大便一样向下用力增加腹压。
2宫缩时屏气用力
当子宫口全开后，孕妇就要在宫缩时屏气用力，有意识地增加腹压促进宫缩，加快胎儿的分娩。
孕妇在宫缩时，可以深吸一口气憋住，像便秘时一样朝肛门周围用力，增加腹压，直到这口气用完再开始吐气，当宫缩还没停时，可以缓口气接着再吸气、用力、吐气。
3自主用力：当宫口开全，在你有肛门追涨感（屎涨感）的时候，用鼻子深吸一口气，然后让气体顺应坠胀感自然向下。
4看到胎头时，缓慢用力（学会吹蜡烛）
当可以看到胎头，并且宫缩间歇胎头并不再缩回Y.D内时，说明胎头最宽的地方已经跨过难关了。这时就不用再特地用力，以免胎儿娩出太快，造成严重的会阴撕裂，甚至撕裂肛门导致产后失禁。
因此，为了避免胎头娩出过快过猛，孕妇要积极配合医生，在医生的指导下，张口哈气，降低腹压，并在宫缩间歇时稍向下屏气，慢慢将胎儿逼出。
第三产程，等待胎盘剥离
胎儿娩出后，还要等待胎盘的娩出和剥离，整个产程才算结束。相比前两个产程，第三产程要轻松很多，这个阶段只需要放松心情，听从医护人员的安排
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