看备孕成功经验及食谱 助你更快怀上宝宝
看备孕成功经验及食谱，你是否正考虑要个宝宝，并准备怀孕？那你一定要看本期的备孕成功经验及食谱，你的备孕过程将更轻松哦！
看备孕成功经验及食谱
今天有辣妈营小编为大家带来一些备孕成功的经验及食谱资讯，希望你看了之后能了解到更多备孕的注意事项。
备孕成功经验
1、精神调养
调养精神，让自己时刻保持乐观的心态，由心影响身，你的身体素质会变得更好，提高怀孕的成功率。
2、改善饮食结构
在备孕期间，男女双方要多补充营养，多吃对身体有益的食物，避免食用一些刺激性食物，如：辛辣食物、腌制食物、酒精含量高的食物、盐糖粉高的食物等等，女方还要注意补充叶酸。
3、培养良好的生活习惯
注意饮食定时，作息规律正常，多锻炼身体，增强身体素质。
4、接受孕前检查
在怀孕前，男女双方最好到入园进行一次全面的身体检查，了解自己的身体状况是否适合怀孕，以及做好疾病防治，以最好的身心状态备孕。
5、计算排卵期
女性要计算好自己的排卵期，在排卵期间过房事更容易怀孕。
6、远离宠物
猫、狗、兔等宠物易有弓形虫，备孕期中的女性一旦感染到弓形虫，即使怀孕了也会容易流产或出现胎儿发育不良的状况。
备孕食谱推荐
一、鹌鹑汤
材料：鹌鹑，川芎，菟丝子，艾叶，姜，水。
做法：1、将鹌鹑去毛，清楚内脏，备用；川芎、菟丝子、艾叶等草药洗净。
2、先用水将中草药煎煮成药汁，后隔渣取汁。
3、在炖盅中加入处理好的鹌鹑与药汁，隔水蒸炖约40分钟。
功效：温宫行血，滋阴补肾，体虚的女性可食用。
二、当归金银花汤
材料：当归，金银花，黑豆，红枣，鸡蛋，红糖。
做法：将上述中草药洗净，给水煎煮至药性析出，后加入原只鸡蛋，带鸡蛋煮至六七成熟的时候敲碎蛋壳，使药汁更好地融入鸡蛋中。
功效：该汤在经期伊始就开始服用，起到很好的温暖子宫作用。
三、黑豆糯米粥
材料：黑豆，糯米，水。
做法：将材料洗净，加水熬成粥。
功效：常吃此粥可促进体内的雌激素分泌。
四、豆浆
女性多喝豆浆对调节内分泌有好处，而且十分有益于子宫哦！
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了解了这些备孕成功的经验与食谱，那你就赶快开始准备怀孕，尔后迎接一个可爱的小生命到来吧！
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