孕妇补钙吃什么 奶制品是钙主要来源
孕妇补钙吃什么，怀孕期间，补钙是孕妈妈最关心的事情，下面赶紧来看看孕妇补钙吃什么。
孕妇补钙吃什么
孕妇补钙吃什么？怀孕期间所需钙量非常多，孕妇要多吃含钙量高的食物，才能满足胎儿的需求，下面就来看看孕妇补钙吃什么。
孕妇补钙吃奶制品
奶制品是蛋白质、钙、维生素D的主要来源，可促进胎儿的骨骼发育，对牙齿、以及、神经的发育也非常的重要，孕妇补钙不妨多吃一些奶制品，但要注意的是应选择低脂及不含脂肪的奶制品。
乳糖不耐受如何补钙
如果孕妇有乳糖不耐受，也无需放弃所有的奶制品，不妨按下面的方法吃奶制品。
1、每次少吃一些，只喝半杯奶，记得要选择低乳糖的牛奶，每天喝4次。
2、喝牛奶时进食一些其他食物，可帮助消化。
3、选择低脂或硬而成熟的奶酪，因为低脂奶酪中的乳糖在加工过程中有一半已经被去掉，乳糖量是最少的。
4、酸奶含有活性菌，是牛奶的最好代替品，可帮助消化乳糖的有益菌。
孕妇提高补钙效率的方法
1、早上起床喝一碗加麦片的脱脂或低脂牛奶，早饭吃得少，至少要喝一杯奶。
2、下午两三点下午茶时，喝一杯去除咖啡（Y）的咖啡或用脱脂牛奶做的牛奶咖啡。
3、煮骨汤时，加点醋，可促进骨头中的钙发挥出来。
孕妇补钙很重要，多吃奶制品可有效补钙，帮助胎儿的正常发育。
原创文章，作者：佳人网编辑，如若转载，请注明出处：https://www.digifad.com/archives/6431.html
相关推荐
-
家长和孩子要牢记的幼儿园安全教育常识
家长和孩子要牢记的幼儿园安全教育常识，孩子的好奇心都比较重，很多时候不知道危险，有些幼儿园安全教育常识父母必知的，一起来了解。 家长和孩子要牢记的幼儿园安全教育常识 为了保证孩子的…
-
体脂减了体重不减怎么回事 体重减了体脂没变怎么办?
体脂减了体重不减怎么回事，小编为大家说一说减肥、体脂减了体重不减怎么回事的经验内容，关于体脂减了体重不减怎么回事 跟 体重减了体脂没变怎么办?，具体详情如下： 在减肥过程中，体脂减…
-
属猪起名字宜用的偏旁 猪宝宝起名字合适用的偏旁部首有哪些
属猪起名字宜用的偏旁，一篇很详细的介绍是关于属猪起名字宜用的偏旁的小经验，关于属猪起名字宜用的偏旁 猪宝宝起名字合适用的偏旁部首有哪些，接下来分享详细内容。 1、宜用“木”、“ 属…
-
孕期去防妊娠纹油霜新款/去除淡化预防
作为一个妈妈，有宝宝之前和有宝宝之后都要面临各种各样的问题作为新手宝妈的我，我害怕面临的问题就是妊娠纹了虽然自己准备的也有妊娠纹油霜，但是自己也是想起 作为一个妈妈，有宝宝之前和有…
-
坐月子可以吃哪些零食
坐月子可以吃哪些零食，女人从开始怀孕到产后的那段时间，在饮食和生活习惯上都需十分注意。女人产后坐月子期间如果不注意好不调理好，那么以后身体健康方面就会出现很多小病痛。但是呢 坐月子…
-
青春期孩子叛逆 青春期孩子叛逆怎么办
青春期孩子叛逆，跟大家分享青春期孩子叛逆的生活小知识，关于青春期孩子叛逆 青春期孩子叛逆怎么办，下面为您详细介绍 1、叛逆是生理成熟、思维能力提高的表现，青春期的一个重要 青春期孩…
-
孕妇怀孕期间可以吃水蜜桃吗
孕妇怀孕期间可以吃水蜜桃吗，孕妇在怀孕期间的饮食是最重要的，而桃子具有丰富的维生素、矿物质以及大量的水分，那么孕妇可以吃水蜜桃吗？详情请看本文。 水蜜桃的营养价值 水蜜桃富含多种维…
-
家长们必看的少儿学前教育方法大全
家长们必看的少儿学前教育方法大全，家长必看的少儿学前教育方法大全送给你，我们将告诉你怎样教育孩子是最好的，让他快乐成长，才德兼备。 家长们必看的少儿学前教育方法大全 从怀孕到教养一…
-
年轻宝妈必看/早教玩具益智积木桌测评推荐
大宝七岁，二宝六个月，以前一直有玩这款玩具。是一款儿童早教益智玩具——积木桌。它不单单是积木桌可以给小朋友玩积木，还是学习桌可以供孩子写字读书。一桌多 大宝七岁，二宝六个月，以前一…
-
不同孕期孕妈如何选择妊娠纹油霜？祛妊娠纹
不同孕期孕妈如何选择妊娠纹油霜？祛妊娠纹 二胎妈妈我坠有发言权，不长妊娠纹不是靠的体制遗传什么的！ 我初次怀孕就跟现在的新手妈妈们一样各种担心，各种注意 不同孕期孕妈如何选择妊娠纹…