【周三食谱】简单亲子食谱倾情推荐-佳人网

【周三食谱】简单亲子食谱倾情推荐，如果爸爸妈妈们没有想好为孩子准备什么样的美食的话，不妨参考一下下面辣妈营网饮食频道为大家倾情推荐的简单亲子食谱。亲子食谱推荐一：蜜汁烤翅主料：鸡翅（

【周三食谱】简单亲子食谱倾情推荐

如果爸爸妈妈们没有想好为孩子准备什么样的美食的话，不妨参考一下下面辣妈营饮食频道为大家倾情推荐的简单亲子食谱。

亲子食谱推荐一：蜜汁烤翅

主料：鸡翅（根据个人要求）

辅料：红烧酱油、料酒、蜂蜜、葱、姜、蒜、蜂蜜适量

步骤：

1、首先将鸡翅洗净备用，然后在背面切上两刀。

2、同时将葱姜蒜切末，后加入红烧酱油、料酒、蜂蜜、葱姜蒜末拌匀，腌制一个小时以上。

3、最后把鸡翅放入微波炉烤盘中，盖上保鲜膜，高火5分钟，取出翻面，再高火2分钟即可。

【周三食谱】简单亲子食谱倾情推荐

亲子食谱推荐二：清蒸虾饼

主料：海白虾、什锦蔬菜丁、剩的油焖大虾

辅料：姜、盐、料酒、鸡蛋清1个、糖

步骤：

1、首先将油焖大虾去壳切碎，蔬菜丁切碎，鲜虾洗净，去掉壳和虾线。

2、然后把虾用肉锤砸成泥，将所有食材放入盆中，加上调料，将虾饼泥搅打上劲。

3、最后在平盘中抹油，虾泥做成虾饼，上开水锅蒸10分钟即可。

亲子食谱推荐三：茄汁鸡蛋

主料：乌鸡蛋4个

辅料：圣女果4个、食盐、葱、番茄沙司、植物油、白糖、水少许

步骤：

1、首先将乌鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀，小番茄洗净去皮，切碎。

2、后把切好的小番茄放入番茄沙司中，加少许水调匀，做成番茄汁，随后在炒锅倒油烧热，放入鸡蛋液，炒散后盛出。

3、再将炒锅至火上，倒油烧热，用葱末爆香，倒入调匀的番茄汁炒透，加入白糖和盐炒匀，最后放入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。

亲子食谱推荐四：鸡扒饭

主料：鸡腿、西兰花、黄椒、胡萝卜

辅料：油、盐、白砂糖、大蒜适量

步骤：

1、先将鸡腿剔骨，西兰花切块，黄椒切丁，胡萝卜切花型。

2、然后在锅内放适量的水，待水沸时，就放入西兰花焯熟，后捞出过冰水，再沥干，同时胡萝卜和黄椒也一起过沸水焯熟。

3、在锅内放入适量的油，待油热后，就放入鸡扒煎制双面金黄，加入蒜瓣炸香，再加水、生抽、白糖，用大火盖上锅盖焖5分钟收汁，最后盛米饭，装上配料即可。

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