孕妇便秘应对方法 帮助孕期畅通
孕妇便秘应对方法，孕妇在孕期都会便秘，那该怎么办呢？小编告诉准妈妈们孕妇便秘的应对方法！
孕妇便秘应对方法
在怀孕期间，因为子宫变大而使肠胃受到压迫，从而会引起便秘。另外，孕妇在饮食上稍有不当会使便秘加重。那么，孕妇便秘要怎么办才好呢？让辣妈营小编告诉你！
1、摄入膳食纤维改善便秘
孕妇不能随便吃药，所以改善便秘要从饮食方面入手。准妈妈们可以多吃富含膳食纤维的食物，例如粗粮。在早餐的时候可以吃燕麦+牛奶，中午可以食用玉米汤等，从而改善便秘。
2、多吃蔬菜有利于改善便秘
蔬菜中含有丰富的维生素C，准妈妈们可以多使用蔬菜，能在一定程度上缓解便秘的症状！可以多吃豆芽、油菜、芹菜等，最好能在饭前喝一碗蔬菜汤。
3、多喝水可以缓解便秘
准妈妈们多喝水可以缓解便秘。在日常中要多补充水分，为肠道提供充足的润滑作用，也有助于调理肠胃。准妈妈们要每天喝8杯水，从而缓解便秘。
在这同时，准妈妈也要多散步，做一些适量的运动帮助排便
原创文章，作者：佳人网编辑，如若转载，请注明出处：https://www.digifad.com/archives/6153.html