怎样减轻妊娠反应 缓解妊娠反应的方法
怎样减轻妊娠反应，怎样减轻妊娠反应，缓解妊娠反应的方法，女性怀孕后很辛苦，早孕反应、腰酸背痛、便秘、腿肿等，没有一样不让孕妇感到害怕，而临产前的几个星期就更辛苦了，如何
怎样减轻妊娠反应
妊娠反应是每一个孕妇在孕早期都会出现的一种生理性的反应，怎样减轻妊娠反应？以下是缓解妊娠反应的方法。
一：妊娠反应症状
孕早期准妈妈通常会出现：恶心、呕吐、无力犯困、食物倒流、夜晚失眠、头晕、鼻塞等等症状，这些都属于早孕的妊娠反应，可能每次提到这个词，大家都认为恶心才是早孕反应，其实类似于感冒的症状也属于妊娠反应。
二：缓解妊娠反应的方法
1、孕妇饮食
孕妇饮食以易消化、清淡、油腻少为主，要少食多餐，饮食多样化，每天可吃4～6顿饭。
2、孕妇多吃水果
（1）多吃新鲜水果，还可以吃些瓜子、花生、核桃等，因为酸性和干性食物能刺激唾液、胃液分泌。
（2）促进胃肠蠕动，增加食欲，使孕妇既能增加营养，又能抑制呕吐。
3、孕妇出现恶心时
出现恶心时，可吃一些酸性食物，如梅子、桔子等，或者喝一杯果汁，恶心、呕吐严重时可服用维生素B6。（不要吃山楂和猪肝、桂圆等食物，山楂会使子宫收缩，猪肝会打散子宫内血块，桂圆性热，都会导致流产。）
三：妊娠呕吐的食疗可选用
1、甘蔗汁半杯，鲜姑汁1汤匙，将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服，有和胃止呕之功。
2、糯米汤
糯米120克，按常法熬汤饮，每天分四次温服，禁食硬、冷食物，具有益气、和中作用。
3、韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量，将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服，具有温中止呕之功。
四：孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点
1、避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
2、做到荤素搭配、合理营养。
3、把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。
4、孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
5、食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。
6、孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40%，奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。
怎样减轻妊娠反应？综合以上的缓解妊娠反应的方法，现在你都知道怎么做了吧？妊娠反应是每一个孕妇在孕期都会出现的一种生理性的反应，只要度过孕早期这种反应就会自然消失。
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