产后妈妈奶水少？粥类食谱帮助催乳通乳
产后妈妈奶水少？催乳通乳不用愁，辣妈营小编带来的几款粥，催乳效果是顶呱呱的，而且还有助于消化哦！ 催乳通乳粥类食谱推荐茭白猪肉粥 原料：粳米，茭白，香菇，猪肉 配料：猪油
产后妈妈奶水少？
催乳通乳不用愁，辣妈营小编带来的几款粥，催乳效果是顶呱呱的，而且还有助于消化哦！
催乳通乳粥类食谱推荐茭白猪肉粥
原料：粳米，茭白，香菇，猪肉
配料：猪油，盐，味精
做法
1、把香菇浸泡发，切碎，猪肉洗干净，剁碎，茭白切丝。
2、在锅里放油烧热，放入猪肉炒散，放入茭白、香菇、味精和盐翻炒入味，装盘。
3、把粳米洗干净，放入锅里，加水烧开，再用小火炎熬成稀粥，然后和入炒好的肉，再煮成浓稠的粥即可。
催乳通乳粥类食谱推荐鲤鱼粥
原料：粳米，鲤鱼
配料：盐
做法
1、把鲤鱼洗干净，片下鱼肉，再斜切成片，鱼头和鱼刺留着备用。
2、把粳米洗干净，放入锅里，加水烧开，放入鱼头鱼刺煮成粥，再放入鲤鱼肉煮至熟，再加盐调味即可。
催乳通乳粥类食谱推荐虾米粥
原料：虾米，粳米
配料：盐，鸡精
做法
1、把粳米洗干净，放入锅里，加水烧开，再用小火熬。
2、把虾米洗干净，待粥煮至半熟时，放入虾米煮成粥，再加盐和鸡精调味即可。
催乳通乳粥类食谱推荐黑芝麻粥
原料：黑芝麻，大米
配料：盐，鸡精
做法
1、把大米洗干净，放入锅里，加水煮开，再用小火煮。
2、把黑芝麻洗干净，待粥煮至半熟时，放入黑芝麻，一起煮成浑身的粥，最后，加盐和鸡精调味即可。
这几道粥不但营养丰富，有助于催乳，而且还有利于通便，减轻产后便秘。
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