3岁儿童秋季食谱 儿童营养食谱大全
3岁儿童秋季食谱，入秋以后，空气干燥，幼儿童身体抵抗力差，容易受病，故饮食搭配需谨慎！
3岁儿童秋季食谱
入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，幼儿童身体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。秋季大量上市的许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳辅助食品，因此，幼儿童的饮食应该搭配适量水果！
3岁儿童简单食谱范例，仅供参考：
食谱搭配1、
早餐：大米粥，鸡蛋面饼。
午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。
加餐：牛奶，饼干，水果。
晚餐：肉末碎青菜面。
睡前：牛奶。
食谱搭配2、
早餐：牛奶，面包夹果酱。
午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。
加餐：水果，点心。
晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。
睡前：牛奶。
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