为什么减到一定体重就不瘦了 体重为什么减到一定程度就减不下来了
为什么减到一定体重就不瘦了，本文为你详解减肥、为什么减到一定体重就不瘦了的相关经验，关于为什么减到一定体重就不瘦了 和 体重为什么减到一定程度就减不下来了，下面来一起了解一下吧。
为什么减到一定体重就不瘦了
本文为你详解减肥、为什么减到一定体重就不瘦了的相关经验，关于为什么减到一定体重就不瘦了 和 体重为什么减到一定程度就减不下来了，下面来一起了解一下吧。
减到必然体重就不瘦了是因为到了减肥平台期，在健身中平台期指减脂停滞期。
减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少必然量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变成，身体就会产生适应现象。
身体会将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最具效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同。出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。
其实，克服平台期最好的办法是随之变成和调整练习计划，加大运动强度和控制热量的摄入。平时你只靠同一种有氧运动减肥，如跑步、游泳、跳绳、健身操、瑜伽，此时便可尝试再加入一种运动或是换一种新的有氧运动，也可以再加入局部的无氧运动。
无氧练习不仅让你的身材曲线更趋结实，而且你的肌肉也不会流失及萎缩。开始阶段必定会感觉有些吃力，大约5-7天后，你的身体就能适应这种变成。
在减肥平台期内加大运动的强度和密度可以提升人体的新陈代谢率，令热量的消耗提升，减低人体庇护功能对热量下降的适应性，可以有效缩短“停滞期”的时间。
上述就是体重为什么减到一定程度就减不下来了 和 为什么减到一定体重就不瘦了的生活小知识讲解，希望为您的生活带来一点小帮助！
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