精华整理正确认识分娩过程和初期哺乳
【五分钟读完《西尔斯怀孕百科》】下篇 分娩准备篇： 1. 从怀孕9个月开始每天都要好好休息 2. 从分娩前两周宝宝开始下降（少数产妇会提前四周） 3. 正常的宝宝成熟
【五分钟读完《西尔斯怀孕百科》】下篇
分娩准备篇：
1. 从怀孕9个月开始每天都要好好休息
2. 从分娩前两周宝宝开始下降（少数产妇会提前四周）
3. 正常的宝宝成熟范围在第38-40周
4. 准备分娩进食规则：早点吃、少食多餐、吃易消化的、多喝水（每小时至少250ML，或者补充电解质饮料或者椰汁）
第一阶段！分娩启动篇：
1. 分娩初期 宫口1-4cm
-宫缩频率5-30min不等-疼痛延续30-45s-可正常活动
2. 分娩活跃期 宫口5-8cm 一般持续4小时
-宫缩频率3-5min-疼痛延续45-60s-深切感觉疼痛
3. 分娩过渡期 宫口9-10cm 最辛苦但时间最短的时期 持续15-90min
-宫缩频率1-3min-疼痛延续1-1.5min
TIPS:
1. 正常进展约每小时扩张1cm
2. 假性宫缩的特征
（1）不规律
（2）不会持续越来越强越来越长
（3）更多发生在下腹部
（4）更像挤压不是疼痛感
（5）变换姿势走路躺下洗澡等不会感觉这么强烈
（6）感觉子宫像硬球
3. 真宫缩的特征
（1）规律
（2）越来越强越长及频繁
（3）下腹背部都有感觉
（4）真切的疼痛感
（5）走路会让疼痛更剧烈，变换姿势也不会减弱
（6）见红
（7）子宫像演示一样硬
第二阶段！分娩推出篇
-宫缩频率3-5min-疼痛延续1min-时长1-1.5小时-没有过渡期这么痛-有类似排便用力推出的感觉
第三阶段！胎盘挽出篇：
-胎盘挽出需要5-30min不等
产后哺乳及TIPS篇
1. 恶露
产后几天——红色——月经量较多时
产后一周——红棕色——量减少
产后几周——粉红色
最后——黄白色
2. 产后堵尿
（1）多喝液体（产后喝230ML水）
（2）多走动
（3）放松盆底肌肉
3. 产后哺乳篇
（1）宝宝正确的衔乳很重要
方法：
让宝宝“张大嘴”——让宝宝含住大块乳房，不能只吸乳头
把宝宝”下嘴唇翻开”——下嘴唇要翻出来（用食指压下巴）
（2）正确母乳的方法
-不要热敷而要冷敷
-吸奶器在乳房太满的时候，挤出一些乳汁，让乳晕软化，不要用吸奶器挤出太多，否则会提高供应量
-白天的时候，过几个小时就叫宝宝哺乳一次
-乳房疼痛原因是宝宝没有正确衔乳，乳头应该位于嘴巴的后部
-新生儿如总是无法正确衔乳，可以检查有没有舌系带过短的情况（经常被忽略的问题，一个小手术就可以解决）
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