图解拉玛泽呼吸法‼助力顺产，分娩必备
《孕期超快顺产的3个动作》里面有提到拉玛泽呼吸法，但是你们怎么做吗？什么时候开始做吗？不知道也没事，今天教大家练习拉玛泽呼吸法的技巧。孕妈们收起备用啦
《孕期超快顺产的3个动作》里面有提到拉玛泽呼吸法，但是你们怎么做吗？什么时候开始做吗？不知道也没事，今天教大家练习拉玛泽呼吸法的技巧。孕妈们收起备用啦。
具体的练习步骤见图2，3，正文不细说啦
什么是拉玛泽呼吸法
拉玛泽分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。
这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
另外，如果在孕妈妈身体允许的情况下，是可以跟着手机应用-G动做凯格尔运动练习的，适量运动有助于顺产，加速第二产程，预防产后漏尿松弛等症状！
拉玛泽呼吸法的好处
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