孕期日记–补钙小贴士+孕妇钙片分享！
十月怀胎真的是蛮辛苦的，妊娠反应就不说了，单是孕期缺钙这点就很难受，想起我怀开心的时候有因为孕前期没有注重补钙，结果到了孕中期半夜腿抽筋的感觉至今难忘
十月怀胎真的是蛮辛苦的，妊娠反应就不说了，单是孕期缺钙这点就很难受，想起我怀开心的时候有因为孕前期没有注重补钙，结果到了孕中期半夜腿抽筋的感觉至今难忘呀！
好在孕中期补钙还不算晚，去产检的时候医生教了我不少科学补钙的小方法加上日常钙片加持我在孕晚期总算没有缺钙了。然后顺利生下健康可爱的开心宝宝！！所以为了让各位准妈妈们孕期更轻松，今日份我也来分享这些科学补钙小方法和我的孕期钙片吧！
科学补钙小方法
饮食补钙
孕妈妈们在孕期的时候可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如：牛奶、羊奶、黄豆、深海鱼、羊肉、鸡肉、油菜、胡萝卜、蘑菇、葡萄干、苹果、花生等。
坚持运动多晒太阳
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