男人备孕补锌是关键，7个含锌好物推荐
备孕2个多月了，不仅没有成功，老公还像变了个人，整日没精打采的，办事儿没精神不说，饭也不好好吃了。难道是得什么病了？好说歹说劝到医院，检查显示他“缺锌
备孕2个多月了，不仅没有成功，老公还像变了个人，整日没精打采的，办事儿没精神不说，饭也不好好吃了。难道是得什么病了？好说歹说劝到医院，检查显示他“缺锌”。
还以为小孩儿容易缺锌呢，没想到大人也有。锌是影响男人生殖的一个重要的微量元素，缺锌容易导致人的X欲不振，精孑变弱，这样子怎么能成？
医生告诉我们，倒也不必惊慌，饮食中就能补锌。推荐了7种含锌好物，看看都有啥：
1）牡蛎
听说过男人补精孑吃牡蛎，原来是为了补锌。牡蛎是含锌最高的海产品，备孕爸爸补锌，可以考虑适当吃点儿牡蛎。
2）凯贝尔备孕片
补精孑的营养剂，第四代蛋白锌技术，锌元素更易于人体吸收，对肠胃无刺激，是男性备孕的首选。而且补锌之外，还能补充硒、蛋白质、牛磺酸等，都是精孑需要的营养。
3）鸡蛋
鸡蛋也含锌元素，尤其是蛋黄，含锌元素较多。而且鸡蛋好消化，便于吸收，每天都注意吃点儿，补锌养精孑。
4）牛肉
牛肉中锌元素也很丰富，比猪肉、羊肉都含锌都要多一些，而且它营养丰富，蛋白质多，好吃不长胖。
5）牛肝
动物肝脏中含有丰富的锌元素，尤其是牛肝，每100克牛肝大约12毫克的锌。蒸制比煎炸炒营养更高。
不过牛肝等动物肝脏中胆固醇多，一些重金属也容易积累，不要吃太多！
6)带鱼
带鱼蛋白质多，锌营养也不少，补精孑，可以适当多吃带鱼。
7）燕麦
五谷杂粮营养比精米精面要好很多，作为主食有能够提供一定的锌营养。谷物里面的植物纤维也是人体必需的养分，以燕麦为佳。但是植物性食品，含锌普遍不如动物性食品多。
老公坚持吃以上好物补锌，不到2个月，精神头就完全不一样了，抽空再去查查精孑！
原创文章，作者：佳人网编辑，如若转载，请注明出处：https://www.digifad.com/archives/8259.html