孕期食谱分享长胎不长肉 纯干货必收藏
大家好呀孕期摄入的食物品种应强调多样化，需要补充多种营养元素，同时要根据不同的孕期状况进行膳食调整。因此今天给大家带来了十个孕期食谱分享欢迎大家一起分
大家好呀孕期摄入的食物品种应强调多样化，需要补充多种营养元素，同时要根据不同的孕期状况进行膳食调整。因此今天给大家带来了十个孕期食谱分享欢迎大家一起分享交流哦
姜汁菠菜
能滋阴润燥、补肝养血、清热泻火
莴笋炒虾仁
莴笋的叶富含维生素A、B1、B2、C和P，含有丰富营养价值而虾仁中含有丰富的镁，对心（ZHANG）活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统。
姜汁藕片
通便止泻、健脾开胃
凉拌西红柿
西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，补血养血和增进食欲的功效。
南瓜玉米沙拉
南瓜玉米具有健脾养胃的作用，小米含有维生素B、矿物质等营养成分。
番茄烧豆腐
番茄性微寒，有生津止渴、健胃消食的功效，吃些番茄可增进食欲，帮助消化。
滑蛋牛肉
肥瘦牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。
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